quarta-feira, 20 de dezembro de 2017

TENDER LIGHT COM PURÊ DE CASTANHAS E CENOURA

Tender light com purê de castanhas e cenoura

Ingredientes:
15 castanhas portuguesas;
03 cenouras cruas cortadas em rodelas;
Sal a gosto;
01 cebola ralada;
02 colheres (sopa) de requeijão light;
01 colher (chá) de adoçante para forno e fogão.

Modo de preparo:
Cozinhe as castanhas portuguesas na panela de pressão. Retire a casca e reserve-as.
Em outra panela, cozinhe as cenouras.
No liquidificador, coloque as castanhas e as cenouras cozidas e bata até obter uma mistura homogênea. Retire e ponha em uma panela.
Acrescente o sal, a cebola, o requeijão e o adoçante e leve ao forno. Mexa bem com uma colher até encorpar e ficar com textura de purê.
Tire do fogo e sirva imediatamente.


PERU RECHEADO COM FAROFA DE CASTANHAS E FRUTAS

Peru recheado com farofa de castanhas e frutas

Ingredientes:

Peru:
01 peru inteiro
40g de sal
Pimenta-do-reino (a gosto)
Suco de um limão-siciliano
100ml de vinho branco

Farofa:
250g de farinha mandioca
50g de margarina
60g de pasta de alho
80g de cebola picada
100g de farinha de milho
40g de sal
100g de banana da terra em cubos
50g de castanha-do-pará picada
10g de uvas-passa brancas
50g de castanha de caju
Salsa e cebolinha picadas (a gosto)

Molho:
02 laranjas inteiras
300ml de suco de laranja
50g de açúcar
02 carambolas
20g de amido de milho
Água
Modo de preparo:

Peru:
Limpe bem a parte interna do peru. Tempere com sal, pimenta, limão e vinho.
Deixe no tempero por 2 horas. Descasque as laranjas, reserve as cascas e esprema o suco sobre o peru.

Farofa:
Refogue o alho e a cebola na margarina.
Coloque as castanhas e as frutas, misture bem e acrescente as farinhas.
Mexa bem e coloque a salsa e a cebolinha.
Recheie o peru com a farofa e leve ao forno a 170°C por 45 minutos, aproximadamente.

Molho:
Corte as cascas de laranja sem a parte branca em tirinhas bem finas.
Caramelize junto com o açúcar. Coloque o suco de laranja e deixe reduzir para encorpar.
Junte a carambola cortada em forma de estrelas e engrosse com o amido de milho diluído em água.
Regue o molho sobre o peru depois de assado. Decore com as estrelas de carambolas.




domingo, 17 de dezembro de 2017

PEITO DE PERU AO MOLHO DE LARANJA E MEL COM AMÊNDOAS LAMINADAS

Peito de peru ao molho de laranja e mel com amêndoas laminadas

Ingredientes:
3/4 xícara (180 ml) de suco de laranja.
02 colheres (sopa) de suco de limão siciliano.
1/4 xícara (60 ml) de azeite.
1/2 xícara (120 ml) de mel orgânico.
01 colher (chá) de sal rosa do himalaia.
1/2 colher (chá) de pimenta cayena.
01 colher (chá) de curry em pó.
1/2 colher (chá) de páprica.
04 filés de peito de peru sem pele e sem osso.
01 colher (sopa) de amido de milho diluído em 100 ml de água filtrada.

Modo de preparo:
Junte o suco de laranja, o suco de limão, o azeite, o mel, o sal, a pimenta, o curry e a páprica numa tigela. Misture bem e adicione o peru, deixando cobrir bem com os temperos. Cubra e deixe marinar na geladeira de um dia para o outro
Pré-aqueça o forno em temperatura média (180ºC). Unte uma assadeira e reserve
Em uma grelha ou frigideira com azeite sele os peitos de peru
Tire o peito de peru da grelha e coloque na assadeira juntamente com a marinada. Leve ao forno e asse por 15 minutos ou até ficar bem cozido no centro
Transfira a marinada para uma panela e a engrosse com o amido de milho
Regue os peitos de peru e sirva.



RISOTO DE ABÓBORA CABOTIÂ, PALMITO E COUVE CRISPY

Risoto de abóbora cabotiá, palmito e couve crispy

Ingredientes:
300 g de arroz arbóreo
01 cebola média, picada em cubinhos.
02 dentes de alho.
03 palmitos grandes.
01 abóbora cabotiá media picada em cubos grandes e pequenos.
02 caldos de carne ou de legumes.
01 litro de água quente.
Salsinha a gosto.
Sal a gosto.
Couve manteiga cortada em tiras finas.

Modo de preparo da couve crispy:
Em uma assadeira disponha toda couve em finas fatias e regue com pouco azeite e uma pitada de sal
Leve ao forno pré-aquecido por aproximadamente 10 a 15 minutos, até que fique crocante e reserve.

Como preparar o prato:
Em uma panela grande frite o alho e a cebola até dourar;
Acrescente a cabotiá picada
Vá colocando água aos poucos e deixe refogar por 10 minutos
Quando já estiver bem cozida os pedaços menores estarão desmanchando
Acrescente o arroz, não é necessário lavar, misture bem
Acrescente os palmitos picados em rodelas finas
Em outro recipiente, dissolva os caldos de carne na água quente, e vá acrescentando, aos poucos, no arroz, sempre mexendo. Use uma colher de pau
Acerte o sal
Quando o arroz estiver quase cozido acrescente a salsinha e a couve crispy.


SALMÃO COM CROSTA DE GERGELIM E RISOTO DE QUINOA COM LIMÃO SICILIANO

Salmão com crosta de gergelim e risoto de quinoa com limão siciliano

Ingredientes para o salmão:

04 postas de salmão de 100 g.
Gergelim preto e branco
Azeite
01 colher (chá) de pimenta caiena
Sal rosa do Himalaia a gosto.

Ingredientes para o risoto
Azeite (a gosto)
02 colher (sopa) de cebola roxa.
01 colher (sopa) de limão siciliano
350g de quinoa cozida em água com sal
150ml de creme de ricota ou de tofu ou de arroz
130g de queijo parmesão vegano.
Sal e pimenta-do-reino (a gosto)
50g de tâmaras
Suco de 1 limão siciliano
Manjericão picado fresco
01 colher (sopa) de manteiga
01 cenoura ralada
100 g de amêndoas em lascas torradas

Modo de preparo do limão:
Corte os limões em quatro e coloque em um pote de vidro. Cubra com sal, alternando camadas com o limão. Feche bem e sacuda;
Deixe na geladeira durante um mês, sacudindo bem a cada três dias, aproximadamente;
Para usar, retire o limão do sal, lave-o bem, retire a polpa e fatie somente a pele conflitada.

Modo de preparo do risoto:
Refogue, com azeite, a cebola, o alho e o limão em conserva. Junte 350g de quinoa cozida e deixe refogar por mais dois minutos.
Adicione o creme de leite e cozinhe por cinco minutos.
Acrescente o queijo parmesão e tempere com pimenta-do-reino.
Inclua as passas e misture;
Finalize com gotas de limão, manjericão picado e manteiga.
Na hora de servir, coloque a cenoura ralada e verifique os temperos.

Modo de preparo da quinoa crocante:
Em uma assadeira colocar 50 g de quinoa cozida.
Coloque 1 colher de sopa de azeite;
Asse por 15 min a 180° ou até dourar;

Polvilhe sobre o risoto.

FAROFA NATALINA LIGHT COM CASTANHAS E PASSAS

Farofa natalina light com castanhas e passas

Ingredientes:

½ xícara (chá) de cebola picada
04 colheres (chá) de margarina light derretida
¾ de xícara (chá) de farinha de mandioca
01 colher (sopa) de nozes partidas
01 colher (sopa) de amêndoas partidas
01 colher (sopa) de castanha portuguesa picada
01 colher (sopa) de uvas-passa

Modo de preparo:
Em uma frigideira antiaderente, doure a cebola na margarina.
Adicione a farinha aos poucos e mexa bem até tostar.
Coloque a farofa em um recipiente, adicione as frutas secas e mexa cuidadosamente.
Sirva em seguida.


LASANHA NATURAL DE ZUCHINI, BERIJELA, PESTO E POMODORO

Lasanha natural de zuchini, berinjela, pesto e pomodoro

Ingredientes:
02 abobrinhas em fatias finas
02 berinjelas em fatias finas
300 g de mozzarella de búfala
01 punhado grande de manjericão fresco
01 punhado de hortelã fresca
03 kg de tomate italiano fresco
1/3 cenoura
1/3 de alho poró
1/2 cebola
Sal e pimenta cayena a gosto
1/2 xicara (chá) de azeite
01 xicara (chá) de azeite extra virgem
01 dente de alho

Modo de preparo do molho de tomate:
Corte os tomates em brunoise e coloque em uma panela com a cenoura, alho poro e a cebola (os 3 inteiros, sem picar) e deixe apurar em fogo médio até que atinja a textura de molho desejada
Quando finalizado, acerte o sal e pimenta, e as folhas de manjericão e reserve.

Modo de preparo de molho pesto:
Bata no liquidificador o manjericão, a hortelã, as nozes, o dente de alho e o azeite, até atingir a consistência cremosa
Acerte o sal e pimenta e reserve.

Montagem da lasanha:
Sele as berinjelas e abobrinhas em uma grelha para evitar que soltem muita água
Monte 1 camada de molho de tomate, 1 de abobrinha, 1 de molho de tomate, 1 de berinjela, 1 de molho pesto e 1 de mozzarella e vá alternando, sempre finalizando com a mozzarella
Leve ao forno pré-aquecido a 180° até gratinar
Retire e sirva.